교육프로그램

감정노동/회복탄력성

나도 내가 어려울때

감정노동과 스트레스로 지친 현대인들을 위한 실제적이고 효과적인 스트레스 관리 프로그램

목적 및 기대효과

  • 1 자신의 힘든 정서와 스트레스를 이해하고 이것이 삶에 미치는 영향을 파악한다.
  • 2 스트레스에 영향을 미치는 비합리적인 신념과 역기능적 왜곡에 대해 이해하고 파악한다.
  • 3 감정노동을 완화하기 위한 현실적인 대안을 익히고, 업무만족도를 높인다.
  • 4 조직 내 감정노동자를 보호하기 위한 갈등관리방법과 문제해결 역량을 향상시킨다.
  • 5 업무와 인간관계로부터 오는 스트레스를 효과적으로 관리한다.
  • 6 힘든 사건에 대한 인지적 재평가 방법을 익힘으로써 불안과 우울을 효과적으로 완화시킨다.
  • 7 삶에 대한 회복탄력성을 높임으로써 정서적이고 심리적인 내적 근력을 강화시킨다.

특징

대상

스트레스 관리가 필요한
초,중,고등학생 특강
대학, 병원, 서비스직, 교원 등 감정노동자 특강
기업 및 공직자 대상
자기관리 특강

과정

  • 대상에 따른 맞춤형 교육 콘텐츠 가능
  • 기본 커리큘럼 예시(50분/4차시 기준)
차시 영역 주제 내용
1 자기분석 감정의 수용 힘든 정서와 스트레스에 대한 기본적인 이해 및 나의 스트레스 지수 파악
2 감정조절 마음챙김 분노,불안, 우울과 같은 힘든 정서를 조절할 수 있는 실제적인 방법 실습
3 감정소통 다름의 미학 자신의 힘든 정서를 건설적으로 소통하고 갈등을 최소화 하는 방식의 인간관계 기술
4 조직문화 긍정의 파장 조직 내에서 필요한 우호적인 문화를 형성하기 위한 긍정정서 확산 캠페인